42℃入浴は効果バツグン！平子理沙も行うHSPを生み出す秘密

こんばんは、ネイチャーです。


平子理沙さんがテレビで紹介した

42℃入浴は効果がやばいと噂になっています。



ぬるま湯で半身浴というのが

今までの主流でしたが、

42℃というちょっと熱めのお湯で

入浴することで得られる効果があるみたいです。



具体的なメカニズムなどは

下記にまとめました。


スポンサーリンク

★42℃入浴の効果は？

42℃と聞くと、

「熱くない？」と思ってしまうかもしれませんが、

実はこれが最大のポイントです。



42℃のお湯に浸かることで、

皮膚表面だけでなく、体の奥まであったまります。

すると、筋肉がほぐれて血行がよくなり、

肩こり、腰痛、手足の冷えなどを

とりのぞいてくれるということです。



さらには、毛穴も大きく開くので、

毛穴に詰まった汚れも落としてくれます。

これが美肌効果をもたらします。



平子理沙さん以外にも、

夏木マリさんやアンミカさん、

V６の三宅健さんも行っているようです。



もうひとつポイントを挙げるなら、

シャワーを使わないということです。

IKKOさんも

「シャワーはダメよ」と言っています。



その理由としては

42℃入浴をすることで、

皮膚表面が柔らかくなっており、

圧力の強いシャワーをあびてしまうと、

肌がダメージを受け、乾燥しやすくなってしまうというもの。



シワの原因は肌の乾燥だっていわれていますから

42℃入浴も正しく行わないと逆効果になりそうです。


スポンサーリンク

★42℃入浴はなぜ効果が出るのか？

42℃入浴の効果は

ヒートショックプロテイン（HSP）が

作り出されることにあります。



HSPとはプロテインという名前のとおり、

タンパク質なんですが、

これがストレスで傷ついた細胞を

修復してくれるのです。



つまり、HSPが増える＝体が元気になる

ということなんです。



このHSPは高温などの刺激を受けることで、

体内で生成されます。

そのため、42℃というちょっと熱めのお湯で

入浴することで効果が得られるのです。



とはいっても無理は禁物なので、

入るとしても10分、

熱ければちょっと湯船から出て休憩する

などの対応が必要です。



他には炭酸水などをのむなどして

さらに効果が出るみたいですね。



42℃入浴の効果は

2日後がピークということなので、

毎日やるよりも、

週に1〜2回の方がいいかもしれませんね。



さらに効果を上げるためには

入浴後は体を冷やさないようにし、

入浴前後で500mlは飲むようにすることが

重要みたいです。



みなさんも無理のない範囲で

美肌になってくださいね！



スポンサーリンク